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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
肌肉拉伤是非常常见的一种运动损伤，通常发生在运动过程当中，而且与所进行的活动相关。腹部的肌肉拉伤通常发生在进行腹肌或者核心训练时，通常是因为长时间不锻炼，突然进行长时间的运动而发生，例如我们平常经常做的仰卧起坐、俯卧撑等，发生后还是要及时处理。
腹肌拉伤肚子一动就疼是怎么回事？
腹肌拉伤肚子一动就痛，需要鉴别情况，一是疼痛到底来自于较表浅，腹肌的这一块还是肚子内脏的情况，如自己稍微肚子移动，疼痛就很明显，表面的痛考虑是腹肌痛情况可能大。
另外一种情况是，当定位不清或觉得肚子里不舒服，这种情况自己不能轻易判断或判断不清，就应该及时就医，因为医生会跟您辨别，帮您分析到底是哪里的痛，如果是内部内脏的痛，可能其他问题引起的，不仅仅是腹肌痛这么简单，要专科的诊治，不要耽误病情。
腹部肌肉拉伤的症状有哪些？
腹部肌肉拉伤，最主要症状是局部酸痛，肚子肌肉非常酸痛，而且酸痛较靠表面，因为肌肉都是在表面，它不是像拉肚子、肚子疼、吃坏东西里面肠道疼痛，而且这种疼痛很明显的，跟腹部的活动是有关系的，起身或做侧身时一旦牵拉到腹部肌肉时，这里就会疼痛。
这是非常明显的活动痛，就是局部的表面痛，还有牵拉的活动痛，甚至有时比较明显，严重时局部还会有肿胀。
腹部肌肉拉伤怎么办？
出现腹部的肌肉拉伤，首先评估它的程度，如果较轻微，酸痛在一周内会存在这是正常的，可能简单休息，不要在一周内从事拉伸动作，可口服药物或外用药物，帮助止疼、消肿，做好休息一般自身都能修复。
如果损伤的程度较严重，撕裂较严重，甚至有小的出血，肿胀会较明显，这时早期更要注重降温、冷敷，或冰敷减轻局部小出血、渗血，减轻肿胀，减轻局部疼痛表现，能促进它恢复，如果实在疼的较厉害，还可加用外用的药膏，对局部的消炎、消肿、止痛有很好的效果。
肌肉拉伤一般来说都不会很严重，经过一两周的休息，也基本可以恢复正常。如果出现了一些疼痛，好几天都不能缓解，就要及时到医院就诊了，如果涉及到了内部一些脏器的损伤、疼痛，就要听从医生的建议，进行治疗，之后多注意休息，减少活动，一段时间之后也是可以恢复正常的。
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腹部肌肉拉伤
腹部的肌肉拉伤多由于剧烈的运动牵拉引起的，表现为局部的肿胀疼痛，严重的拉伤会有皮下的淤血，会影响正常的活动，外伤后2~3天内是应该采取冷敷，可以起到消肿止痛的作用，超过三天以后局部的渗出减少，可以进行... 详细»
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腹部肌肉拉伤怎么办？
肌肉拉伤是非常常见的一种运动损伤，肌肉拉伤的部位也与所进行的活动密切相关。对于锻炼腹肌的人来说，一开始可能急于心切，每天训练很长时间，训练前也不进行充分的准备活动，这样是很容易引起肌肉拉伤的。当然，出... 详细»
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