睡觉打呼噜首先考虑换一个枕头试试，有些打呼噜人群是因为枕头过高或过硬引起的。其次如果身材偏胖，也容易引起打呼噜，所以可以通过通减肥来改善打呼噜的问题。通常来讲晚上睡觉打呼噜的人主要是因为在睡眠时咽喉通道变窄，气流通过时会发出声音。有时是因为睡眠姿势不当引起的，也有的是因为白天过度疲劳、咽喉炎等疾病引起，睡眠呼吸暂停综合征等都会出现打呼噜的情况，所以应该疾病查找病因，然后对症治疗。
哪些原因会导致打呼噜
1、过胖：通常来说，肥胖的人大部分都会有打呼噜的现象，这是因为体内过多的脂肪堆积，影响到了身体其它部位的健康，同时也会使人的呼吸道变窄，使人在睡眠时出现呼吸急促导致的打鼾症状。由此可见，对于控制人们的体重非常重要。
2、过度劳累：由于生活的压力，一些男性朋友经常做一些比较累的工作。经过一天的工作会让人身体疲惫，精神紧张，这让这些人在你睡觉的时候，经常有打呼噜的习惯，所以为了健康，一定要劳逸结合。
3、其它疾病：除上述两个客观因素外，引起打呼噜的主观因素也与自身的病变有关。有可能是身体健康出现了一些问题，常见的是呼吸道和鼻子的病变。呼吸与身体健康是密切相关的，一旦出现症状，呼吸就不会那么顺畅，会导致人们睡觉打呼噜。
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