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张滨 主任医师 教授 中山大学附属第六医院 性医学科
每个爸爸妈妈们都希望自己的孩子个子长得高，这样，女孩才可以窈窕淑女，男孩才可以阳光帅气。那孩子的身高跟什么有关系？为什么有些父母双方都很高，孩子却很矮？双方父母都很矮的，反倒他们的孩子不是很矮？如果，身高跟遗传有关，那是遗传爸爸多一点，还是遗传妈妈多一点呢?下面就具体来介绍一下。
中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家张滨教授指出，实际上，孩子是同时从父母那里继承各种身体要素的遗传因子。因此，身高问题从遗传上来说，家中孩子的身高和父母的平均身高有关，而不是只看他们其中之一的身高。
我们可以利用父母的身高可以粗糙的预测儿女身高的，公式如：男孩身高(厘米)=(父身高+母身高+13)/2;女孩身高(厘米)=(父身高+母身高-13)/2。但是，遗传只能决定身高生长的潜力，但此种潜力能否得到正确发挥则有赖于各种环境条件，诸如营养、运动、睡眠、疾病防治、心理健康等等。
一般情况下，男性在20～24岁、而女性在19～23岁，此时其四肢的长骨和脊椎骨就都已经完成骨化了，此时身高就停止增长了。但是如果在此期间，大家还有想要增高的想法，那么此时就应当要从自身的饮食上进行相应的调整。与此同时，注意加强自身机体的营养，尽量避免偏食情况的出现。大家可以结合自身实际，选择多吃些新鲜的果蔬，并且多多补充一些高蛋白、含钙和含锌丰富的食物，例如生活中较为常见的鱼类、瘦肉和动物内脏等。
其次，还要注意增强机体的运动，加速其新陈代谢的进行，使得机体的骨骼组织供血得以增加，最终保证骨骼的生长发育旺盛。
张滨教授认为，在孩子身高问题上，家长需要科学对待身高问题。充足的睡眠对于孩子的生长发育，有至关重要的作用。睡眠不足会导致孩子身高发育迟缓，晚上9点钟入睡，人体生长素会在2个小时内，出现一个分泌高峰期，睡眠不足会减少生长分泌素。除此之外，合理的运动锻炼可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的形成、发育，骨骼长度增加。
上述就是对于这一问题的简单叙述，有着身高方面困扰的人们，可以多加参考，并且结合自身实际情况，采取相应的措施进行改善。
指导专家：张滨，主任医师，教授，中山大学附属第三医院老教授协会泌尿男科专业专家。
医疗专长：性功能障碍，不育症，生殖器管官发育畸形，性腺内分泌疾病，泌尿生殖系统炎症，性功能障碍的法医鉴定。
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