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长身高的锻炼方法

长身高 锻炼方法 身材矮小
主讲专家
王海彬
王海彬 主任医师

广州中医药大学第一附属医院 骨科

简介:髋、膝关节疾病、小儿骨关节病、风湿病、股骨头坏死、髋膝关节置换、强直性脊柱炎、血友病关节炎、膝关节运动损伤关节镜手术。
视频内容

长身高的锻炼方法,首先是跳跃运动,其次运动是全身运动。

跳跃可以促进身高发展。比如打篮球要经常跳跃,可以促进骨骼发育,促进生长。有些运动对生长意义不是特别大,主要原因是没有刺激骨头生长,比如冰球。

有些运动跳跃时间过短,对于长高的益处,没有打篮球、羽毛球等运动多。并不是不好,而是对于长身高来说是次要的。

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