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王凤英 主任医师 首都医科大学附属宣武医院 妇产科
来月经第三天能适量吃些酒糟。
首先，酒糟具有养血的作用。在月经期间，女性会流失大量的血液，导致贫血症状的出现。而酒糟中富含丰富的铁元素，可以补充血液中的铁分，增加血红蛋白的合成，提高贫血症状。
其次，酒糟还具有调理气血的功效。月经期间，女性往往会出现气血不足的情况，表现为面色苍白、乏力等。酒糟中的多种氨基酸和微量元素，可以帮助提升气血水平，增强身体的抵抗力，缓解疲劳感。
另外，酒糟还有舒缓情绪的效果。月经期间，由于激素的变化，女性往往会出现情绪低落、易怒等情绪波动。而酒糟中的维生素B族成分可以调节神经系统，缓解情绪波动，提升心情。
此外，在月经期间还需要注意饮食的清淡。酒糟虽然具有多种功效，但是由于其发酵过程中会产生酒精，所以应适量食用，以免影响身体的健康。同时，要注意饮食的多样化，摄入各种营养物质，例如蛋白质、脂肪、维生素等，以维持身体的正常代谢和健康水平。
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