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林莉 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 呼吸与危重症医学科
感冒是由病毒引起的呼吸道疾病，会破坏人体的免疫系统，导致体力下降和免疫力降低。可以通过多吃以下物增加体质：
1、维生素C：维生素C是一种天然的抗氧化剂，在加强免疫系统功能和抵抗病毒感染方面起到重要作用。富含维生素C的食物包括橙子、猕猴桃、草莓、葡萄柚等。建议每天摄入至少200毫克的维生素C。
2、锌：锌是一种关键的营养物质，对维持免疫系统和抵抗病毒感染至关重要。富含锌的食物包括瘦肉、海鲜、豆类、坚果和谷物。建议每天摄入10-15毫克的锌。
3、蛋白质：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，能够帮助修复和生长免疫细胞。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、豆类和奶制品。
4、益生菌：益生菌可以改善肠道菌群平衡，增强免疫系统功能。富含益生菌的食物包洋葱、大蒜、酸奶、酸菜等。
需要注意的是，如果免疫力过低，应该及时就医检查，进行干预治疗。
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普通感冒传染吗
普通感冒通常是具有一定传染性的。普通感冒通常会是由于病毒感染导致的，比如鼻病毒，腺病毒，冠状病毒，柯萨奇病毒等。对于这些病毒导致的感冒，通常是具有一定传染性的；对于普通感冒这种情况，也是需要预防交叉感... 详细»
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怎么区分普通感冒和重感冒
一般普通感冒只会出现流鼻涕、鼻塞和打喷嚏的症状，部分患者可能会出现喉咙疼痛的症状。重感冒的患者会出现全身无力和疼痛的症状，部分患者还会伴有剧烈的咳嗽，患者的精神状态一般都不是很好，有疲劳感，嗜睡。普通... 详细»
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普通感冒会发烧吗
普通感冒一般也会发烧。如果在感冒期间发烧，但体温不超过38.5度，考虑物理降温方式来退烧。 如果体温超过38.5度，可以考虑服用退烧药来退烧。普通感冒属于自限性疾病，约3-7天，可以自愈。如果出现咽痛... 详细»
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如何辨别着床感冒和普通感冒
着床感冒严格意义上来说，是由于受精卵着床引起的与普通感冒相似的症状，但一些新婚夫妇不知道是着床引起的，会服用感冒药，这个阶段服药对胎儿和孕妇都有一定伤害，建议对着床感冒和普通感冒进行辨别区分。 详细»
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