餐前血糖高的控制方法主要包括以下几个方面：
1.遵循饮食控制：合理的饮食是控制餐前血糖高的重要手段。建议采用低糖、低脂、高纤维的饮食原则，限制高糖食物的摄入，例如糖果、甜点、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物的摄入，有助于降低血糖水平。饮食还应合理分配，保持每天三餐，避免暴饮暴食。
2.控制饮食卡路里摄入：控制热量摄入是控制餐前血糖高的关键。建议控制每天摄入的总热量，并根据个体身体情况调整。同时，均衡摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物等营养素，以维持血糖稳定。
3.加强运动：运动可以促进血糖利用，降低血糖水平。建议进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等。每周至少进行150分钟的运动时间分配，并根据个体情况适当增加运动强度和时间。
4.控制体重：控制体重有助于降低餐前血糖。减少过多的体重可以改善身体的胰岛素敏感性，有助于降低血糖水平。建议采用科学的减重方案，包括合理饮食和增加运动。
5.管理压力：长期紧张和焦虑可能对血糖控制产生不良影响。因此，建议采取一些有效的压力管理技巧，如放松训练、冥想、听音乐等，以帮助控制餐前血糖。
要注意通过定期测量空腹血糖和餐前血糖水平，可以了解血糖的变化，及时调整饮食和药物治疗，以确保血糖控制在合理范围内。以上控制方法仅供参考，具体控制策略应根据个体情况和医生的建议进行制定。对于一些特殊情况，如餐前血糖一直难以控制，或者已经出现相关并发症，建议及时就医咨询专业医生的意见。
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