喝到矿泉水瓶里的热水后感到恶心，可能是以下几个原因导致的。
首先，热水在瓶子里保存时间过长可能导致细菌滋生，进而引发肠胃不适。矿泉水瓶通常是一次性使用的，不适合重复装水，长时间存放在室温下可能会造成细菌滋生。当饮用这些瓶中的热水时，这些细菌可能会进入体内，干扰肠胃功能，引起恶心感。
其次，矿泉水瓶的塑料容器可能会释放有害物质。热水会加速塑料容器中化学成分的溶解和挥发，导致有害物质释放。这些有害物质可能对人体健康造成影响，包括恶心、头晕、呕吐等不适症状。在此情况下，应该及时采取一些措施缓解不适。
首先，可以尝试喝一些温水或冷水，以清洗肠胃。通过饮用清水，可以帮助稀释胃中的刺激物质，减轻不适感。
其次，可以服用一些消化道调节药物来缓解肠胃不适，如莫沙必利、多潘立酮等。这些药物可以帮助减少胃酸分泌，缓解肠胃不适的症状。
另外，需要注意休息。如果症状严重，应该停止进食，找一个安静的环境休息，并尽量保持放松的状态。缓解肠胃不适的同时，也要留意自身感觉是否存在其他不适症状，如头晕、发热、持续呕吐等，这些都可能是病情恶化的表现，应及时就医。
长远来看，应该尽量避免喝矿泉水瓶中的热水。应该选择专门适用于储存热饮的容器，如不锈钢杯、玻璃杯等，而不是使用一次性塑料瓶子。此外，定期更换瓶子也是必要的，以防止细菌滋生。
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