恶心、呕吐和拉肚子可能由多种原因引起，包括食物中毒、感染、消化系统疾病、过度进食、急性腹泻等。下面是对这些症状的处理建议：
1. 停止进食：给胃肠系统足够的休息时间。停止进食和饮水，保持空腹状态。
2. 补充水分和电解质：由于持续呕吐和腹泻会导致身体脱水，因此需要补充足够的水分和电解质。可以饮用一些温热的开水、淡盐水或者口服含有电解质的溶液。
3. 控制饮食：在胃肠道疾病期间，应该避免吃油腻、辛辣、难以消化的食物，也要避免刺激性饮料和咖啡因的摄入。可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，逐渐恢复正常饮食。
4. 注意卫生：餐具、厨具等要经常清洗，熟食和生食要分开存放并避免交叉污染。
5. 注意休息：休息是身体恢复的关键，要保持充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。
6. 适当使用药物：如果症状严重，可以在医生的指导下适当使用药物，如止吐药和止泻药。但是一定要注意使用剂量和规定的时间，避免滥用药物。
总之，在感到恶心呕吐和拉肚子时，要注意合理的饮食结构和适当的休息，以及注意个人卫生和避免交叉感染。如果症状持续时间较长或病情严重，一定要及时就医。
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