走路是很简单的运动，在咿呀学语时父母就会逐渐开发，锻炼孩子的走路能力，在两三岁后走路已经很顺利了。而成年人正常走路不在话下，是最基本的技能，但从走路就能反映出身体健康状况，如果总是有走路异样，无论是姿势还是状态的改变，都可能预示着疾病。
60岁之后走路步数多少合适呢？
一个人走路状况跟健康息息相关，应该去了解走路跟寿命之间的关系。能正确走路，有足够运动量，可以让下肢活动量多，促进血液循环的同时让关节保持灵活。
另外，在60岁后掌握走路的技巧，特别是走路步数合适，有的人远距离，长时间去走路，步数过多可能会加速腿部关节或者骨骼磨损，退行性变，久而久之反而局部有不适感。应该把走路的步数控制在3000步到4000步左右，并非每天行走1万步或者更多就能获得好处。
健康走路要注意什么？
1、保持匀速
想要通过走路促进健康，应该保持匀速，速度合适才能配合均匀呼吸提高心肺功能，同时让身体适应走路这个过程。
有的人觉得走路速度加快，快步走才有足够运动量，强度满足才能增强体质，殊不知快步走不亚于慢跑，不适合高龄的老年人。因此，要把速度放慢些，作为休闲运动项目，不宜太过心急去走路。
2、选择合适的运动鞋
选择合适运动鞋，是基本条件，因为在走路的过程中双脚不断活动，如果选择的鞋子不舒适，容易在走路过程中让双脚受到损伤，其中高跟鞋、平底鞋、皮鞋都不适合用来走路，应该选择跑步或者其他运动专用的鞋子，宽松透气，材质柔软舒适，可以更好保护人的双脚，才能让后续的走路过程得心应手。
如果不注意这方面细节，容易在长时间走路后腿部疼痛，或者皮肤受摩擦刺激而出现不适感。
3、持之以恒
走路想要促进健康，应该做到持之以恒，这种低强度的运动大多数人都可以进行。
但如果走路一两次就休息半个月，基本上没有锻炼的作用，应该持之以恒，一周七天时间可以有三四天都去走路活动身体，可以促进血液循环，提高基础代谢率，对体重稳定控制也有帮助。不要觉得运动一天就可以维持很长时间，关键在于坚持。
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