鼻子流鼻涕肿痛，右鼻腔内有黄色的痘可能是鼻炎或者鼻窦炎引起的。鼻炎是鼻黏膜的炎症，鼻窦炎是鼻窦的炎症，两者都会导致鼻子流鼻涕、鼻塞和鼻内有痘状物。
鼻炎分为急性鼻炎和慢性鼻炎，慢性鼻炎一般持续时间较长，症状也较轻。急性鼻炎常见于感冒等呼吸道感染，症状包括流清鼻涕、打喷嚏、鼻塞等。黄色的痘可能是由于鼻腔黏膜分泌物中的炎性细胞和脓液凝固而形成的，表明炎症较重。
鼻窦炎是上呼吸道感染的常见并发症，常见于鼻窦的炎症包括额窦炎、筛窦炎等。鼻窦炎症状包括鼻塞、鼻腔内有压痛感、头痛等。黄色的痘可能是因为鼻窦炎引起的脓液积聚在鼻腔内。
针对这种情况，建议采取以下措施进行自我护理：
1.维持室内湿润：保持室内空气湿润有助于缓解鼻腔炎症，可以使用加湿器、鼻腔喷雾剂等辅助手段来维持室内湿度。
2.温水冲洗：用温水冲洗鼻子可以清洁鼻腔，缓解炎症。可以使用生理盐水冲洗鼻子，注意使用清洁器具。
3.饮食调理：饮食上多摄取富含维生素C的水果和蔬菜，加强免疫力，预防感染。
4.保持良好的休息和作息：改善生活习惯，保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于增强身体的抵抗力。
5.避免诱发因素：避免接触过敏原，如花粉、灰尘、动物毛发等。
如果自我护理措施没有改善症状，或者症状严重影响了日常生活，建议及时就医。医生会进一步评估症状，可能会开具药物治疗，如抗生素、抗过敏药物等，以缓解炎症及症状。
总之，鼻子流鼻涕肿痛，右鼻腔内有黄色的痘可能是鼻炎或鼻窦炎引起的，建议进行自我护理，避免接触过敏原，保持良好的生活习惯，如有需要及时就医。
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