大便特别粗需要根据原因进行对应的处理，具体如下所述：
1.饮食问题：饮食缺乏纤维素、蔬菜和水分，导致粪便中没有足够的水分和纤维，使得大便变得干燥和粗硬。增加蔬菜和水果的摄入量，尤其是富含纤维素的食物，如香蕉、豆类、全麦食品等。同时，应保持充足的饮水量，每天饮水需保持在1.5-2升。
2.缺乏运动：长期久坐或缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分被完全吸收，粪便变得干燥和粗硬。增加体力活动和运动，每天坚持适度的运动，如散步、慢跑、游泳等有助于刺激肠道蠕动。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态会影响肠道运动和消化功能，导致大便干燥和粗硬。学会应对压力和焦虑，保持积极的心态，可以通过健身、放松训练、冥想和呼吸练习来减轻压力。
4.药物副作用：某些药物可能会引起便秘或大便粗硬，如某些抗生素、镇痛药和抗抑郁药。如果在服用药物期间出现大便粗硬的问题，应咨询医生，寻求替代药物或调整药物剂量的建议。
5.消化系统问题：慢性炎症性肠病、结肠炎等肠道疾病也会导致大便变得干燥和粗硬。如果怀疑自己患有消化系统问题，请尽快就医，接受医生的诊断和治疗方案。
如果问题持续存在，建议咨询医生，寻求专业的诊断和治疗方案。
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