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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，很多人都会出现这种病情。导致腰肌劳损的原因有很多，一般是由于久坐的原因所导致，主要症状是出现腰部胀痛、酸痛的现象，具有反复发作的特点，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，例如当过于劳累时病情就会发作。
腰肌劳损怎么缓解疼痛
1、对于腰肌劳损的治疗，可以选择物理治疗的方法，要知道一个好的物理治疗还可以加强治疗的效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。
2、缓解腰肌劳损疼痛的方法有多种，可以通过口服药物、针灸、中药调理局部用药、理疗法、按摩等方法来进行相应的缓解。口服活血止痛的中药可以缓解疼痛，但是要注意的是如果是内服的药物应该有医生的指导，不能滥用药物。
3、要注意休息，避免过多的弯腰劳累，要通过热敷理疗的方法，使肌肉松弛放松，避免肌肉的痉挛。
腰肌劳损的注意事项
1、腰肌劳损患者要注意，在日常生活之中注意腰部的保暖，如果受寒，很容易引发病痛，饮食上也应该尽量避免生冷的食物，尤其要注意的就是不要长时间吹空调，容易导致腰部受凉。
2、慢性腰肌劳损又可以叫做功能性腰痛，主要表现为腰部疼痛反复发作，弯腰困难，持久弯腰或劳累后加重，检查时腰部带有明显固定的压痛点，且可触及条索状结块。
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