腰肌劳损怎么锻炼
建议大家在长期的伏案工作或者弯腰工作的时候，每隔一段时间就做一下伸展腰部和四肢的这样的动作，这个动作能够很好的缓解腰部的肌肉紧张程度，大大的降低腰肌劳损带来的疼痛。
也可以自我做一些腰背肌肉功能锻炼，比如小飞燕或者是五点支撑这样的动作，加强腰部的肌肉力量，同时在加强腰部力量的时候，也不要忘记前方的腹肌的力量。因此，在锻炼腰背肌肉的同时，还要进行一些腹部肌肉的练习，这样能够达到更好的效果。
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