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李劼若 主任医师 副教授 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
我们每个人在生活中，都会或多或少的进行着各式各样的运动，如果所选择的运动是不适合自己的，而且运动时间过长了，就会产生各种运动损伤。除了运动损伤之外，还有可能有一些涉及其它系统的损伤，损伤后也是需要及时就医处理的，避免损伤加重。
运动型腹痛是什么？
运动型腹痛主要是在运动的过程当中胃肠道突然间的一个痉挛造成的。它造成的因素有很多，可能有时候是能量缺乏，或者说平时运动少，突然间有一个比较剧烈的运动造成胃肠道不适应等等。有时候受凉同样也会造成。
那么如果运动中出现的话，可以减缓运动的幅度，如果减缓了之后还是不能解决的话，应该把运动停下来休息，同时可以做一下深呼吸，再慢慢走一下，放松四肢、甩一下手看是否能够通过这样的调节来消除腹痛。还可以喝一点暖开水，能够让胃肠道有一个温暖，看能不能够减缓腹痛。如果腹痛还是比较剧烈、不能够减轻，可能就要到医院就医。
运动性贫血是怎么引起的？
运动性的贫血有两种常见的原因：一种是由于运动首选红蛋白的分解而造成的。另外一种是排汗。含铁的元素随着汗排出液过多造成的贫血。处理的方法：可以逐步的提高有氧运动的量，提高这个机体的这种素质。另外，要注意营养的补充，补充适当的蛋白质，还有铁的食物。提高血红蛋白的含量。这样能够解决运动性的贫血。
预防的话，还要补充食物比较好的蛋白质的含量，优质的蛋白要多吃一点，例如鸡蛋、牛奶、还有鱼肉、鸡肉这些都是蛋白质比较丰富的食物。含铁的食物，例如海带，海产品类的一些食物，还有菠菜，同时有氧的运动可以循序渐进的多做一点，让机体这种耐受缺氧的这种能力能够提高。
像这种运动型腹痛、贫血，可能就不仅仅是单纯的运动损伤了，我们需要尽快到医院，让医生结合现有的症状，综合的进行判断，然后做出准确的处理。之后，也是需要有一个恢复的过程，期间我们要做好防护，尽快促进损伤修复。如果有不适，也要及时跟医生沟通处理。
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