力量运动和有氧运动
力量运动和有氧运动也是有区别的，二者代谢系统不同，有氧运动是属于有氧代谢，而力量运动有可能存在着无氧运动，包含无氧代谢。所需能量不同，有氧运动所需要的能量主要是通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供。
运动时全身大多数的肌肉群都参与，而力量运动所需的能量主要是分解血糖提供。最大的心率也不同，有氧运动的心率保持在最大心率的60%~80%，而力量运动频率一般在170次以上。
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