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运动性贫血是怎么引起的

运动性贫血 贫血
主讲专家
李劼若
李劼若 主任医师

暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心

简介:各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
视频内容

运动性的贫血有两种常见的原因:一种是由于运动首选红蛋白的分解而造成的。另外一种是排汗。含铁的元素随着汗排出液过多造成的贫血。

要处理的方法:要可以逐步的提高有氧运动的量提高这个机体的这种素质。另外,要注意营养的补充,补充适当的蛋白质,还有铁的食物。提高血红蛋白的含量。这样能够解决运动性的贫血。

预防的话,还要补充食物比较好的蛋白质的含量,优质的蛋白要多吃一点,例如鸡蛋、牛奶、还有鱼肉、鸡肉这些都是蛋白质比较丰富的食物。含铁的食物,例如海带,海产品类的一些食物,还有菠菜,同时有氧的运动可以循序渐进的多做一点,让机体这种耐受缺氧的这种能力能够提高。

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