每到春节前夕许多人开始放年假，有的人选择坐高铁，飞机回家过春节，也有的人决定自驾。而自驾出行大多在路上开车的时间比较久，想要回到家里面身体轻松，保持健康，在开车途中许多养生的秘籍要掌握，下面来针对这方面内容展开了解。
1、不要憋尿
春运选择自驾出行的人，在回家的途中可能会经历长时间堵车，加上路途遥远，开车的时间很久，在养生的过程中可要做到有尿意及时上厕所。
有的司机长时间憋尿，会给健康构成威胁，因为开车的时间久，加上路途中有喝水，需要的水分被利用，不需要的水分会通过排尿方式排出，到了服务站应该及时上厕所，如果两个服务站距离很远，中途长时间憋着尿，没有及时排尿可能会憋坏身体，进而给肾脏、膀胱、尿路、前列腺健康构成威胁。
2、适当按摩保持放松
在回家途中长时间坐车，可能会感觉腰酸背痛，想要养生的人不妨进行身体的按摩，如果车上有几名乘客，可以交替开车。
另外，没有开车的人坐在后排可以互相按摩，在按摩的过程中保持身体放松，否则长时间坐在车里面，整个人会变得很劳累，就算没有开车，但长时间坐在车里保持同个姿势会腰酸背痛。能通过按摩来保持肌肉放松，促进血液循环，身体才能感觉舒坦。
3、准备好食物在路上吃
长时间的开车要准备点吃的东西，不要长时间挨饿，因为大多数人长途跋涉回家过年需要开车十几个小时，有的甚至开车一两天。
在这途中可能没有饭馆可以让自己及时吃早餐、午餐或者晚餐，在开车之前应该先买点食物，水果，各种方便食品都可以准备好，在路途中感觉饥饿可以及时补充能量，才能保持良好的精神状态，除了让自己顺利开车，还能营养提供，可不要长时间饿着肚子。
4、听音乐促进身心健康
选择自驾出行的人，在路途中可以听一听音乐，因为听音乐是让自己放松有效的方法，长时间开车会感觉很乏味，枯燥，有的人甚至犯困，如果没有精神的状态下去开车，容易出现意外。
可以在车上放优美的音乐，在音乐帮助下感觉放松，可以忘记开车带来的烦恼，时间一分一秒过去，会让自己开车的枯燥感消失。另外，听音乐有利于压力释放，情绪调节。
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