老年人是家里面重点关注的对象，因为随着年龄增长逐渐衰老，衰老过程中许多器官功能降低，免疫能力会逐渐下降，因此要密切留意身体变化，并通过良好习惯养成来远离疾病。如果生活细节不注意，身体状态差又让疾病入侵，老年人很难长寿。那么，家里面有老年人的情况下哪些时间段不要开窗呢？
1、回南天
许多人会养成开窗通风的习惯，让空气对流，呼吸新鲜的空气，确实，适当开窗可以保持室内环境良好，呼吸优质空气来促进呼吸系统健康，但并非什么时候都能开窗，其中回南天最好不要开窗。
因为回南天空气湿度大，把门窗都打开会导致室内的空气湿度过大而到处湿漉漉，特别是瓷砖表面可能会滴水，家里面的许多家具摸起来都有潮湿的感觉，就连衣服也会晒不干。如果总是开窗，室内湿度过大，会让某些湿气入侵，加上湿度过大容易滋生细菌，不利于身体健康。
2、雾霾天
在雾霾天不要开窗，有的人开窗是为了通风透气，保持室内良好环境，但在雾霾天空气质量差，里面有许多对人体健康不利的颗粒物，在开窗的过程中空气中的颗粒物，有害物质随着风的流动进入室内。
长时间生活在空气质量差的环境中，会增加肺部疾病的患病风险，其中支气管炎，肺部炎症都可能入侵，并非任何时候都能开窗通风。世界卫生组织把雾霾列为肺癌高发的危险因素，为了保持肺部健康，雾霾天要把窗关上，不要在雾霾天开窗去通风。
老年人如何有效养生？
1、健康运动
老年人想要保养身体，应该适当运动，因为运动是增强免疫能力、促进血液循环、提高基础代谢率有效的方式，在运动过程中帮助控制体重，提高多器官功能，运动一段时间好处可以收获。
若长时间运动量少，随着年龄增长体质下降，没办法对抗某些病原体入侵，会让疾病来袭。能正确保养的人，在有时间的情况下会去户外运动，选择适合自己的运动项目来维持健康状态。
2、合理作息
科学作息，积极提高睡眠质量，这一点可以做好能为老年人健康加分。现在越来越多的人体质差，衰老加速，源于长时间熬夜或者睡眠质量差没有采取合理改善措施，睡不够，睡不香，会给健康构成威胁。
能正确调节的人，每天按时入眠，营造好的睡眠环境，同时在睡觉过程中保持身心放松，自然很快入睡来维持内分泌稳定，同时对抗衰老，若有错误的作息行为，会成为疾病导火线。
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