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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
天气一冷，很多人就会出现胃寒的症状。这不，38岁的姚先生今天早上找到了我，他说最近胃部很不舒服，而且长期胃痛，也不知道吃什么食物缓解好，问我有没有暖胃的东西，让他好受一些。我告诉他别急，并分享了一些可以暖胃的食物⬇️。
🌵1、小米：这个小小的东西大家应该都熟悉，别看它小，它的能量可不容小觑，其中含有我们所需的维生素B族和矿物质，对身体有很好的滋补作用，而且它还有一项特殊的技能，就是驱寒暖胃。
🌵2、苏打饼干：这个看似普通的饼干，其实隐藏着巨大的秘密，你知道吗？它可是我们缓解胃寒的小能手，能够让你的胃部恢复舒服。
🌵3、南瓜：想象一下，在寒风凛冽的冬日里，如果你选择适量的南瓜熬成南瓜粥或者蒸着吃，可以让你感受到暖意在体内蔓延。
🌵4、生姜：它的功效是比较神奇的，如果平时切上几片泡水喝，不仅能够满足你的口腹之欲，还可以为你驱寒保暖。
🌵5、山药：这可是个神奇的家伙，口感细腻，就像一位温柔的护士，会轻轻抚慰你的胃。
除此之外，还有红糖、白萝卜、羊肉等，也可以缓解胃寒的症状。
然后我询问了姚先生的病史，我发现他平时饮食偏生冷，喜欢吃冰激凌、冷饮等，同时生活作息不规律，经常熬夜。这些因素导致了他胃寒的症状。所以我也给他其他的小建议！
🌱1、一定要注意饮食，像冰激凌、冰啤酒、冰西瓜，这些食物就只能望而却步。
🌱2、心情愉悦对身体健康非常重要，所以没事干就多听听音乐，多和你的朋友说一说你的烦心事，不要把这些小秘密都藏在心里。
🌱3、时不时的运动一下，你也会发现你的身体会越来越健康。
我认为啊，如果平时能够做好保护，胃部不适的情况会远离的哦。当然了，如果出现不适症状，还是建议及时到医院来找我哦。🙆♀️
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