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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
怕冷不止是女性才有的现象，其实男性也怕冷啦！
这不，今天遇到了李先生过来咨询，他今年30岁了，说他身体特别怕冷❄️，平时他比别人穿的都厚，但还是很冷，就问我是怎么回事，还有就是怎么才能改善。我就跟他讲，男性怕冷的原因是比较多的，比如这些：
1、❤️环境太冷：如果长期工作的环境寒气比较重，外寒进入我们的身体内，就会出现怕冷的表现。生活中可以多喝一些温热水来促进血液循环。
2、❤️缺铁：缺铁的男性朋友外周组织养供就会减少，自然就会因产热不足而引起身体寒冷。平时我们在家里多补充铁的食物就可以了，比如说瘦肉、鱼等。
3、❤️低血压：低血压很容易引起末梢血液循环不良，我们的身体手足部位血供不足时，就容易产生寒冷的感觉。平时要做好保暖的措施，天气寒冷时一定要及时添加衣物保暖。
4、❤️甲状腺功能减退：当身体中甲状腺激素分泌不足时，体内的代谢也就会减慢，不能够维持正常的生理结构，从而使我们男性朋友身体发冷。可遵医嘱吃左甲状腺素钠片、甲状腺片等，平时可以多吃一些含碘的食物，家里多备一些海带、海藻、紫菜等。
后面我给这位男性患者进行了检查，发现他其实是存在甲状腺功能减退，于是我给他开了左甲状腺素钠片，让他回去按时吃药，还要多吃海带、海藻、紫菜等。当然啦，我也提醒他，想要变得更强壮，不怕冷，养生上一定要卷起来，平时要做好以下几点措施👇：
1、🔔晚上睡觉前可以通过泡脚来促进身体循环，让身体暖暖的。
2、🔔平时闲的时候多按揉一下耳朵，每天坚持按耳朵对肾很友好。
3、🔔平时少熬点夜，睡眠质量是很重要的，建议晚上11点前入睡。
他听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他后续要记得回来复诊。总之，身体怕冷的男性朋友得快快行动起来，养精蓄锐，让身体健康，精力满满。
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