生活中爱喝茶的人并不少，相比普通白开水来说茶水更有滋味，常见的有红茶、乌龙茶、普洱茶、绿茶，还包括许多人爱喝的水果茶，花茶等，这些茶饮可以获取丰富水分外提供营养物质，要去了解长时间喝茶有哪些好处，如果想要收获，不妨去尝试。
长时间坚持喝茶，身体会有哪些好的收获呢？
1、提高免疫力
喝茶是一门学问，也是文化的传承，通过适当喝茶可以发挥良好抗氧化功效，达到增强免疫能力的作用。
抵抗力是否正常和自己的生活方式有关，在喝茶的过程中选择适合茶叶，饮用茶水时注意细节，可以获取里面的抗氧化物质，包括茶多酚，儿茶素以及微量元素、维生素、矿物质，而这些营养是人体需要的，刚好能满足需求，有利于免疫系统功能增强，抵抗力正常发挥，有利于疾病的预防。
若长时间没有科学养生，衰老以及体质差共同影响，某些疾病会悄悄入侵，因此，想要增强体质的人可以适当喝茶。
2、加强循环和代谢
坚持喝茶可以保持血液循环良好，提高基础代谢率，因为在喝茶的过程中不单纯获取茶叶本身含有的营养物质，还能提供人体需要的水分，水分满足需求可以促进血液循环，血液快速流动输送给需要的地方，才能让重要器官，系统供血充足。
另外，水分的获取让身体代谢速度快，在不断代谢的过程中产生的有害物质才能排泄出来，通过排尿的方式排出。若长时间饮水量少，也不怎么喝茶，水分缺乏不利于泌尿系统健康。
3、促进心血管健康
许多人通过喝茶促进心脑血管系统健康，因为现在有慢性疾病发展的人越来越多，不是血压高就是血糖或者血脂不稳定，而通过适当喝茶可以满足身体对水分以及茶水中多种营养物质的需求，许多成分可以发挥抗氧化功效，从而辅助养护血管，还能调节血脂和血糖。
这些指标保持稳定，才能养护血管，没有血管病变带来影响，心脏，大脑等重要器官才能功能提高。综合喝茶的各种好处来看，想要远离慢性疾病的人，平时生活中可以适当喝茶。
综上所述，想要通过喝茶获得好处，前提是喝茶方法恰当，除了不要长时间喝滚烫热茶，也不要喝浓茶，另外，空腹时避免喝茶，在这些细节能注意的前提下茶水中的营养物质被人体获取，才能实现养生目的。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
福州市中医院 保健科
擅长：老年病、常见病、...
-
-
喝茶养生还是要命？喝茶也讲究方法
西方人钟爱于咖啡，我们国人则青睐于茶，在我国茶文化拥有悠久的历史文化，无论男女老少每天都会品一下茶饮，茶中含有大量的抗氧化成分，具有很好的美容和抗衰老功效，除此之外，长期喝茶还能够帮助体内脂肪代谢，消... 详细»
-
-
喝茶养生，但用这3种方式喝茶，肾脏会“出事”
在养生的过程中可以适当喝茶，茶的品种非常多，不同种类的茶可以发挥不同的功效，而且品尝起来味道也不同。因此，平时可以适当饮用茶水维持身体健康状态。不过，在喝茶的过程中需要掌握正确的方法，一些喝茶的错误行... 详细»
-
-
抽烟伤身，喝茶养生，那长期抽烟喝茶者，身体是好是坏？
大多数人都知道吸烟对身体有害，会加速多种疾病到来，影响器官功能，因此才会建议身边的人尽早戒烟，采取正确方式来养生。而喝茶是许多人存在的习惯，一天不喝茶浑身难受，又了解到喝茶可以获取多种抗氧化物质，有养... 详细»
-
-
喝茶，到底是“养生”还是“养癌”？长期喝茶的人，最后怎样了？
关于喝茶有许多常识要了解，选择适合的茶种，在冲泡时时间把控，水温恰当，会发现茶水的茶香气十足。另外，喝茶可获取多种营养物质，有的人坚持每天都喝茶，觉得能有效养生，获取多种抗氧化物质，还能保护心脑血管系... 详细»
公众号
头条号
百家号