心跳一般是我们所说的心率哦！心率的变化与心脏息息相关，是反映生命体征的指标之一哦！今天我的门诊上来了一位成年女性朋友，说是最近感觉心率变化，频率比较快，我对她的心率进行了监测，发现心率有时快有时慢，于是我便将正常的心率范围告诉了她👇👇
👉一般来说，成年女性的心率在安静清醒的状态下，应该是60次/分~100次/分，如果发现你的心率出现偏快或偏慢的趋势，可能并不是正常的心率哦！🍀
像这位女性朋友心率变化比较快，但是我检查后发现她并没有出现心脏异常的情况，了解后才知道她最近这段时间经常处在应激的状态，那么针对这一情况，我给了她一些日常的调理建议：
🌹1、适当运动
如果发现心率发生改变，平时一定要适当活动身体，如散步、做瑜伽，但要禁止剧烈运动。
🌹2、放松心态
如果你处在紧张、激动等不良情绪中，会影响心率的波动，因此一定要及时放松心态，保持积极的态度。
🌹3、监测心率
如果短时间内心率波动比较明显，此时一定要密切关注心率的变化情况哦！如果发现心率不能够及时恢复正常，一定要就医，寻求医生的帮助。
🎍听了我的话后，这位女性朋友说是日常一定严格调理，同时我也叮嘱她一定要定期来检查。心率与我们的健康息息相关，如果发现心率异常，一定不要拖延，尽早发现身体病变，才能够尽早治疗呦！✔
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