💡 今天，我遇到了一位特殊的患者。他告诉我，最近视物模糊、眼睛干涩得难受。听完他的生活习惯，我瞬间明白了原因——24小时里，他的眼睛几乎没有“休息”过！除了睡觉，就是玩游戏和工作。💼 听到这，我不得不提醒他，长时间盯着手机、电脑，蓝光会悄悄伤害我们的眼睛，导致各种眼部不适。他显得有点惊讶，问我蓝光对眼睛的危害有哪些？我给他这样解释的，希望他能更清楚：
🌸近视：😱长期接触蓝光，比如一直用电子产品，可能会让视力疲劳，出现眼睛酸涩、疼痛等问题，久了可能就近视啦！
🌸干眼症：😣蓝光辐射太久，眼睛会变干，泪腺功能也可能受损，泪液分泌变少，干眼症就来咯！
🌸黄斑病变：屏幕蓝光能量高，会伤害视网膜，引发黄斑病变，还会增加视网膜黄斑区疾病的几率哦。眼里的晶状体也会吸收部分蓝光，然后变混浊，白内障可能就找上门啦！
我语重心长地告诉他，👀现代社会，电子产品已成为我们生活的一部分，而蓝光对眼睛的危害不容忽视，我们在享受科技带来的便利的同时，也要记得保护我们的眼睛才行啊，比如可以这样做：
1️⃣合理安排时间：要学会合理控制使用时间，让眼睛得到适当的休息。每隔30分钟，就给自己一个小小的放松时间，眺望一下远方，或者闭目养神5-10分钟，给眼睛一个舒适的呼吸空间。😌
2️⃣调整屏幕设置：同时，屏幕亮度也是关键！太亮会刺眼，太暗又看不清，所以要根据环境光线来调整屏幕亮度，让它与周围环境完美融合。这样一来，眼睛就不会感到疲劳啦！✨
3️⃣保持正确姿势：使用电子产品时，姿势也很重要呢！保持正确的坐姿或站姿，避免过度靠近屏幕或过度仰头、低头等不良姿势。这样不仅能保护眼睛，还能塑造良好的体态哦！💪
他听完后，喜出望外，还说回去一定注意，我叮嘱他后续要记得回来复诊，多多关注眼睛健康，让眼睛远离蓝光伤害。我认为，💕眼睛是心灵的窗户，保护好它们，我们才能更好地看世界，希望这位患者能听进去吧。
-
-
北京市护国寺中医医院 眼科
擅长：治疗眼前节各类疾...
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：长期致力于复杂白...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长眼表療病、白...
-
-
山西省心血管病医院 眼科
擅长：擅长眼科疾病的治...
-
-
广东省人民医院平洲分院 眼科
擅长：擅长各类青光眼、...
-
-
遂宁市中医院 眼科
擅长：擅长白内障、青光...
-
-
视力下降怎么恢复视力
眼睛是心灵的窗户，也是很重要的器官，但是很多人由于平时的习惯不好，看书很近、经常使用电子产品等造成视力下降，现在近视眼的人数非常多，大多是学生、上班族或者是中老年人，眼睛视力下降会造成视力模糊、眼睛疲... 详细»
-
-
视力3.7
视力的表示方法，一般来说就是从0.1到2.0或者是说从4.0到5.3，没有3.7的这个表示方法，但是有3.7D，也就是370度，所以说如果想知道具体的视力，必须要去查视力表。如果想知道具体的度数，最好... 详细»
-
-
视力3.0
其实视力没有这种表示方法，这个很有可能指的是近视3.0D，也就是近视300度，我们知道在日常生活中，很多人都会把视力和度数相混淆，认为视力和度数是一一对应的，只要知道视力，就能推测出具体的度数，只要知... 详细»
-
-
裸眼视力4.9视力正常吗
裸眼视力4.9视力不正常的，为轻度屈光不正，可以是因为近视，也能以因为散光和远视造成。人眼睛的最大特征是辨认细节的能力，一般会以视角分辨率来表示，并称为视力。而表达视力的标准，就是人眼能辨认的最小字符... 详细»
公众号
头条号
百家号