-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
经常接待很多减肥的人群，今天门诊来了一位患者，身材确实比较偏胖一些，从网上搜集了很多资料，有的说蒸土豆可以减肥，也有的说土豆可以增肥，那么土豆到底是可以减肥还是增肥呢？
🌹1、减肥：土豆是日常生活中比较常见的食物，其中的热量比较低，而且其中也含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加胃肠蠕动，有利于肠道内油脂以及毒素的排出，通常不会导致脂肪在体内堆积，一定程度上能够起到减肥的效果。
🌹2、增肥：虽然土豆中的热量并不高，但是如果长期大量吃蒸土豆，可能会造成热量堆积，长此以往容易形成脂肪，从而引起发胖的情况。
以上是我对这位患者的一些问题描述，患者了解到了相关情况以后，我还提出了以下👇几个小小的建议：
⚡️1、控制饮食：如果患者有减肥的需求，需要控制好个人的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要经常吃一些油腻、高脂肪食物。
⚡️2、适当运动：可以根据自身情况适当参加户外运动，比如散步、练习瑜伽、打球等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
⚡️3、手术治疗：如果身体出现过度肥胖的情况，并且上述方法治疗效果不佳，可以通过抽脂术进行治疗，能够抽出体内多余的脂肪。
🔔听完我的讲解之后，患者说对减肥有一个初步的认识，我叮嘱他不要盲目减肥，科学健康减肥才是关键。最后希望大家拥有一个健康的好身体。
-
-
西安市第八医院 中医科
擅长：各类肝病、小儿手...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
广西壮族自治区工人医院 中医科
擅长：特别擅长利用中医...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：运用中医中药治疗...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
日照市中医医院 中医科
擅长：对中医科疾病的诊...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
山西省第二人民医院 中医科
擅长：应用毫针、火针、...
-
-
蒸土豆：减肥神器还是增肥陷阱？
我的闺蜜小丽曾经是减肥大军中的一员。?????为了减肥，她尝试过各种方法，包括节食、吃减肥药、健身等。但效果总是不尽如人意，要么减不下来，要么反弹严重。后来，她遇到了一位营养师朋友，推荐她尝试蒸土豆减... 详细»
-
-
吃藕粉是增肥还是减肥
大量吃藕粉具有增肥的作用，不具备减肥效果。藕粉当中含有葡萄糖、蔗糖、淀粉的糖分物质，其中的碳水化合物、热量含量都比较高，不具备减肥食物的低碳水低热量，所以吃的过程当中不能够起到减肥效果。藕粉进食过多，... 详细»
-
-
吃山药减肥还是增肥
吃山药是有利于减肥的，因为山药中含有丰富的膳食纤维，可以增加一定的饱腹感，就会减少一些其他食物的摄入。同时山药的营养价值也比较高，所以减肥期间可以适当的多吃一些，但主要就是烹饪山药的时候尽量不要做成油... 详细»
-
-
经常吃红薯，到底是减肥还是增肥？终于说出正确答案了
红薯是大家十分熟悉的食物，平时适当进食红薯能够获取里面的多种营养物质，在促进身体健康的过程中可以适当进食这类食物，这样身体需要的营养物质及时提供才能维持身体健康状态。然而，现在有很多人出现了过度肥胖的... 详细»
公众号
头条号
手机版