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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
经常接待很多减肥的人群，今天门诊来了一位患者，身材确实比较偏胖一些，从网上搜集了很多资料，有的说蒸土豆可以减肥，也有的说土豆可以增肥，那么土豆到底是可以减肥还是增肥呢？
🌹1、减肥：土豆是日常生活中比较常见的食物，其中的热量比较低，而且其中也含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加胃肠蠕动，有利于肠道内油脂以及毒素的排出，通常不会导致脂肪在体内堆积，一定程度上能够起到减肥的效果。
🌹2、增肥：虽然土豆中的热量并不高，但是如果长期大量吃蒸土豆，可能会造成热量堆积，长此以往容易形成脂肪，从而引起发胖的情况。
以上是我对这位患者的一些问题描述，患者了解到了相关情况以后，我还提出了以下👇几个小小的建议：
⚡️1、控制饮食：如果患者有减肥的需求，需要控制好个人的饮食习惯，不要暴饮暴食，不要经常吃一些油腻、高脂肪食物。
⚡️2、适当运动：可以根据自身情况适当参加户外运动，比如散步、练习瑜伽、打球等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
⚡️3、手术治疗：如果身体出现过度肥胖的情况，并且上述方法治疗效果不佳，可以通过抽脂术进行治疗，能够抽出体内多余的脂肪。
🔔听完我的讲解之后，患者说对减肥有一个初步的认识，我叮嘱他不要盲目减肥，科学健康减肥才是关键。最后希望大家拥有一个健康的好身体。
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