土豆到底是减肥还是增肥?
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栗全英 主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院 三级甲等
你好,吃土豆来代替主食的方式是可以减肥的,因为土豆对于主食来说饱腹感较强,热量较低,有利于减肥。但是如果把土豆当蔬菜来吃的话是不利于减肥的。想要健康的减肥,一定要控制住热量的摄入,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,少吃主食,避免吃糖分大的食物。
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病情分析:
土豆对机体减肥和增肥都没有明显的作用,减肥主要是应控制每天摄入的热量低于消耗量,以减少热能的存储才是关键,因此要养成良好的饮食习惯和合理的结构,适当的运动,是控制体重的基本措施,如果是饮食结构不合理和饮食热能不控制的话,使用什么药物都可能会反弹,。
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