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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
天气比较冷的时候，很多人都喜欢泡澡。在网上就有人问我，听说泡澡会泄气，想问一下泡澡泄气还是补气呢？实际上，这个问题不能一概而论哈，要根据实际来判断。👇
💙泄气的情况：
如果是在晚上泡澡，泡澡时间过长或水温过高，可能会导致体内湿气加重，诱发泄气的情况。
💙补气的情况：
如果早上（9~11点之间）泡澡水温度在37~40度，比较适宜，并且时间控制在半小时以内，此时可以促进身体的气血运行，改善气血不足引起的面色萎黄、全身无力等症状，此时我通常认为是可以补气的。
其实喜欢泡澡本身是没有问题的哈，不过呢，我也要提醒大家，泡澡时间要适宜，不要长时间泡，也给大家几点日常护理的小建议。
👉想要补气血，我来给大家支支招👇：
🌈1、适当运动：我建议可以结合自己的身体情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车、打乒乓球等我觉得都是不错的选择，有助于增强身体的免疫力。💪
🌈2、规律作息：需要保持作息的规律，避免熬夜，我推荐大家也要注意劳逸结合，避免过度劳累。
🌈3、心情愉悦：需要保持心情的舒畅，避免有太多紧张、焦虑等不良情绪，可以听些舒缓的音乐放松心情。🎼
总之，身体健康是重中之重，平时如果出现了不舒服的症状，需要及时到正规医院就诊，以免影响自己的身体健康哟。如果你觉得这篇文章对你有帮助，快快转发给身边的小伙伴们吧。💖
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