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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天在产科门诊坐诊时接诊了一孕中期的孕妇， B超检查提示怀孕16周，与末次月经相符。当告知孕妇妊娠周数后，孕妇用比较惊奇的口吻询问孕16周是孕几个月了😲❓看得出这位新手妈妈的困惑，于是我给她作出了详细的讲解。
🤗孕周和月份之间的小秘密其实就是1×4的关系👍。每个孕妇的日历上都有一个特别的倒计时，从末次“姨妈”拜访的第一天开始，每过4周就翻过一个妊娠月👍。
当医生告知怀孕16周时，其实已经度过了4个妊娠月的旅程。这个时候宝宝正在里面快乐地踢腿、翻滚，就像个小小的体操家，等到38-40周，也就是9个半到10个妊娠月的时候，就可以准备迎接小宝贝的到来啦❗️
准妈妈听完后表示自己也可以计算孕周了。随后我告知她，为了迎接健康、聪明、漂亮的宝宝，孕妈妈需要给宝宝提供全方位的服务，一项都不能漏哦👍：
1、食物丰富多彩。蛋白质、维生素、矿物质一个都不能少。记得，叶酸可是预防宝宝神经管缺陷的小卫士哦❗️
2、运动。散步、游泳、孕妇瑜伽，选择适合自己的运动方式。
3、定期产检。给宝宝和妈妈的健康来个定期检查。
4、远离有害物质。不抽烟、不喝酒、避免有毒化学物质和辐射，让宝宝远离这些“坏东西”。
5、心态。保持良好的心态，减轻压力和焦虑。
6、其他。睡眠充足、不熬夜；注意个人卫，预防生殖系统感染；避免滥用药物；参加产前教育课程。
准妈妈听后表示一定谨遵医生的话，同时，我也告知她，孕期的每个阶段都充满了惊喜，当然也充满了挑战，孕妈妈们一定要听医生的话，接受有益的，远离有害的，按时做好孕前检查，陪伴宝宝发育，期待宝宝降临🤗。
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