前几天我在医院门诊时，进来了一位30多岁的女性，她有点胖乎乎的，进来便说道：“医生，我最近在减肥，朋友都推荐我吃红薯，想咨询一下长期吃红薯对身体好吗？”那么根据这位女性患者的疑问，我为她进行了详细的说明👇。
🌸中医认为，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经。它具有补中和血、健脾益胃、宽肠通便的功效，非常适合脾虚气弱、大便秘结、少气乏力者食用。而且，红薯生吃还可以生津止渴，对于秋季出现的口渴咽干有很好的改善作用🌞。长期适量吃红薯，通常不会对身体造成伤害。
🌸红薯中含有大量的膳食纤维成分，如果长期过量吃红薯，可能会加重胃肠负担，容易出现肚子疼、拉肚子、腹部发胀的情况。严重时，可能会造成胃肠黏膜损伤，引起胃肠道疾病。
🌻这位女性患者通过我的介绍以后，已经对长期吃红薯得到了正确的认知。吃红薯期间，我也为她提供了以下几点注意事项：👇👇
❤1、不超主食的1/3：红薯的热量比较低，是一种比较理想的减肥食品。但红薯并不能代替米饭、馒头等成为主食，进食时最好不要超过主食的1/3。
❤2、多蒸熟，少烧烤：烤红薯可能会产生丙烯酰胺，它是一种 2A类致癌物，虽然少量进食对人体健康基本不会构成危害，但也不建议长期食用。所以要多蒸熟食用。
她听了我的话，说回去一定注意，我也告诉她健康减肥很重要，千万不要听见偏方。
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