之前我在门诊遇见一位22岁的男性患者👦，打篮球的时候不慎摔倒，左手掌撑地，起来就感觉自己左手疼痛难忍😣，活动不了。我先让他去做了左前臂X线检查，结果显示是左桡骨下端骨折。
好在他的情况并不是特别严重，我就采用了手法复位外固定的治疗方法，处理之后就建议他平常可以多吃富含动物蛋白的食物，有利于恢复。他就有点疑惑，🙋♂️询问我“是吃肉就可以了吗？”，我随即就给他介绍了几种富含动物蛋白的食物🔔：
1️⃣、肉类
鸡肉、牛肉、猪肉等肉类🍗是动物蛋白的主要来源之一。它们不仅富含优质蛋白，还含有铁、锌等微量元素，有助于维持身体健康。
2️⃣、蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类🥚也是优质动物蛋白的重要来源。蛋白质含量丰富，且易于消化吸收，是日常饮食中不可或缺的营养佳品。
3️⃣、奶制品
牛奶、酸奶、奶酪等奶制品🥛含有丰富的动物蛋白和钙质，有助于增强骨骼健康，促进身体发育。
4️⃣4、海鲜类
鱼、虾、蟹等海鲜类食物🐟不仅味道鲜美，而且富含高质量动物蛋白和多种不饱和脂肪酸，对心脑血管健康有益。
介绍之后还是嘱咐他也不要摄入太多，以免加大肠胃负担❌。同时建议他在日常饮食中要保持营养均衡，适量搭配植物蛋白，如豆类、坚果等，以达到最佳的营养效果。也要多注意选择合适的烹饪方法，尽量选择蒸、煮的烹饪方法✔️。
一段时间的之后他来复查，他说这段时间一直很注意饮食。检查之后发现恢复情况特别好，再调养1个多月差不多就能完全好了✨。通过合理搭配食物，我们可以轻松摄取到丰富的动物蛋白，为身体提供源源不断的活力哒💚。
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
华北理工大学附属医院 营养科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
-
-
绍兴市中医院 营养门诊
擅长：擅长糖尿病、肥胖...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：肥胖症、代谢综合...
-
-
邢台医专第二附属医院 营养科
擅长：糖尿病、痛风症、...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
广东省农垦中心医院 营养膳食科
擅长：擅长糖尿病、肾病...
-
-
补肾，喝这些泡水让你活力满满
我的同事小张是一个白领工作者，繁重的工作经常感觉到身体疲劳，特别是在工作之后，还会感觉到腰膝酸软和精神不振，于是在偶然的机会下，医生给推荐了补肾泡水的方法，坚持几周之后发现他身体焕发了活力，迫不及待就... 详细»
-
-
贫血不再来！这些食物让你元气满满
姥姥已经年过花甲，但依然保持着那份对生活的热爱和乐观。去年，姥姥因为常常感到疲倦和头晕，被诊断出患有轻度贫血。医生除了开药外，还建议姥姥注意饮食，摄取一些富含铁质的食物。??于是，姥姥开始了她的“补血... 详细»
-
-
气血不足？这些食物让你迅速焕发活力！
今天诊所里来了一位新妈妈??，刚生完孩子不久，身体略显虚弱。经过我的诊断，我发现她有些气血不足，需要及时调理。对于新妈妈来说，快速有效地调理身体非常重要。其实，一般给女性调理气血不足，我会使用到下面这... 详细»
-
-
甲减饮食宝典：这些食物让你充满活力！
去年，我的小姑被诊断出患有甲减，医生告诉她需要注意饮食，补充一些对甲状腺有益的食物。当时的小姑心里很难过，觉得甲减好像就要和美食说拜拜了。??但随着时间的推移，小姑逐渐发现了甲减也能吃得很开心！比如，... 详细»
-
-
肛门潮湿用药大揭秘，让你轻松摆脱烦恼！
去年夏天，我妹妹遭遇了一个难言之隐——肛门周围总是感觉湿漉漉的，极不舒服。起初，我们都以为是夏天的炎热让她出了点汗，但随着时间的推移，症状并未好转，反而愈发严重。每次如厕后，她都需要多次用纸巾擦拭，但... 详细»
公众号
头条号
手机版