有次朋友在我家住了几天，但是他说高血压，忘记带药了，我想起来，爸爸也是高血压，家里一直有高血压的药，就给他找了爸爸一直在喝的地平类降压药，但是他喝后，感觉不舒服，吓得我感觉带他去看医生，结果医生告诉我们，地平类降压药是临床中比较常见的治疗高血压的药物，但是一般适合老年高血压患者，合并糖尿病或冠心病的高血压患者，不是所有人都适合喝。
🌸血压，这个看似普通的生理指标，却与我们的健康息息相关。我跟朋友讲了爸爸日常是怎么样稳定自己的血压水平，他听了之后照做，现在血压控制得很好！这里也分享给大家~
1、每天盐分摄入不超过6克，告别咸味食物，选择新鲜蔬果，血压更稳定。
增加钾、镁摄入，多吃香蕉、土豆、菠菜等富含钾、镁的食物，有助于降低血压。
2、每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动🏋️，如快走、游泳、骑自行车等，让身体更健康。避免久坐，每小时起身活动5-10分钟，缓解久坐带来的血压压力。
3、每晚保证7-8小时的高质量睡眠，让身体得到充分休息。避免熬夜，告别夜猫子生活，规律作息，让血压更稳定。
🌸控制血压并非一蹴而就，而是需要我们在日常生活中慢慢积累。只要我们坚持这些小习惯，相信血压一定会乖乖听话，与我们和平共处！
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