记得有一次，我和我的表姐小丽👩🦰一起参加了一个健康讲座。讲座中，专家提到了成年女性心跳的正常范围，并教了我们如何自测心跳。小丽听后有些紧张，因为她发现自己的心跳经常超过正常范围。
了解正常范围📈
成年女性心跳的正常范围是每分钟60次到100次。当然，这只是一个大致的范围，具体数值可能会因个人体质、运动状态、情绪等因素而有所差异。
自测心跳步骤💡
💗准备工具：找到一块安静的地方坐下，准备好计时器。
💗找到脉搏：将一只手的食指和中指轻轻放在另一只手的腕部，感受脉搏的跳动。
💗计时计数：用计时器计时30秒，同时数脉搏跳动的次数。然后将这个数值乘以2，就是每分钟的心跳次数。
💗记录观察：定期自测心跳，并记录下数值。如果心跳持续异常，建议及时就医检查。
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