我姑妈患有糖尿病，她一直在寻找自己的食物。有一次，我偶然看到一篇文章说红薯有助于控制血糖，就想让姑妈试试。🎃
刚开始，姑妈只是把红薯当作主食来吃，蒸熟了直接吃。妈妈觉得味道还不错，但血糖并没有明显的变化。😔
后来，她在外面听人说，吃红薯的时候搭配一些其他食物，效果会更好。于是，她尝试了几种不同的搭配方法。
👉首先，她把红薯和蔬菜一起炒着吃。比如，红薯炒青菜、红薯炒豆芽，这样既增加了口感，又丰富了营养。姑妈吃了之后，觉得很满意，血糖也确实有了一些改善。
👉其次，她还尝试了红薯和蛋白质类食物的搭配。比如，红薯炖豆腐、红薯蒸蛋。
👉最后，发现把红薯切成小块，和米饭一起煮成红薯饭，也是一个不错的选择。🍚
现在，红薯已经成为了姑妈家餐桌上的常客。希望她的经历能对大家有所帮助。每个人的身体状况和血糖反应都可能不同，所以大家可以根据自己的实际情况，尝试不同的吃法，找到最适合自己的。🤗
⚠️以下是“假降糖”食物，糖尿病最好不吃或少吃！！
1、糯米类食物：比如八宝饭、粽子、汤圆、糯米糍、糍粑等。
2、升糖的”假蔬菜“：像土豆、莲藕、板栗、芋头、菱角这些，虽然口感像蔬菜，但其实淀粉含量很高，吃了也会让血糖上升。
3、油炸面点：油饼、油条、麻球、炸馒头、麻花等，这些食物不仅热量高，大家要少吃哦！
4、糕点和甜点：蛋糕、面包等，。
5、蜜饯类：红薯干、芒果干、杏干、话梅干、蜜枣等。
💡小贴士：糖尿病友们在选择食物时，一定要仔细阅读食物标签，了解食物的营养成分和热量，选择低糖、低脂、高纤维的食物，保持健康的饮食习惯哦！
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科各类常见病、...
-
-
天津市武清区中医院 内分泌门诊
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
广西科技大学第一附属医院 中医科
擅长：中医科常见疾病
-
-
章丘区中医医院 内科
擅长：肺心病、胃炎、胃...
-
-
舟山市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长开展示高危产...
-
-
降糖食物&水果大公开！吃出健康
我的奶奶一直有血糖偏高的问题，为了帮助她控制血糖，我们全家都做了很多功课??。在饮食方面，我们发现了一些对降血糖有帮助的食物和水果。首先是燕麦，奶奶每天早上都会用燕麦片煮粥，作为早餐的一部分??。其次... 详细»
-
-
告别尴尬！压力性尿失禁的秘诀大公开！
??今天收到一位女性粉丝的私信，她因为工作压力巨大，不慎患上了压力性尿失禁。那段时间，她深感自卑和痛苦。但经过一系列有效的治疗，她终于战胜了病魔，重拾自信！她的故事充满了希望和勇气，我想和大家分享一下... 详细»
-
-
??告别冻红脸！超快恢复秘诀大公开???♀?
去年冬天，我身边的一位同事不慎遭遇了脸部的冻伤。??起初，她只是感觉脸上有些痒痒的，没想到后来整个脸部变得红彤彤的，照镜子时都被自己吓了一跳。??面对这突如其来的变化，她迅速上网查找解决办法，发现很多... 详细»
-
-
美白食谱大公开：吃出亮丽肌肤！
小时候，我总是羡慕小堂妹那白皙透亮的肌肤，像是瓷娃娃一样。每次家庭聚会，她都是最亮眼的那一个。我忍不住好奇，问她是不是有什么美白秘诀。??她笑着告诉我，其实并没有特别的秘诀，只是饮食习惯和生活方式让她... 详细»
-
-
冬瓜降血糖秘籍大公开！简单又有效！
记得去年夏天，我闺蜜在一次家庭聚会中，听到了关于冬瓜降血糖的神奇效果。那时，她的奶奶正为高血糖而烦恼，各种药物和饮食调整似乎都不太理想。听说村里的老人们都在传，??冬瓜是个天然的“降糖高手”。于是，她... 详细»
公众号
头条号
手机版