去年冬天我的好朋友突然告诉我，她的尾巴根特别疼，一开始我们我们都以为只是普通的劳累所致，可是随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，严重影响了生活😣后来小丽去了医看医生。
医生说尾巴骨疼原因有好几方面，第一强直性脊柱炎往往先出现尾巴骨的疼痛感，然后逐渐向上产生疼痛，这是一种风湿性疾病。第二筋膜炎或劳损引起本部位疼痛💢第三脊柱肿瘤或结核造成尾巴骨疼痛。第四椎间盘突出先压迫神经，造成尾巴骨一种放射性疼痛。第五还有可能如痛风性关节炎、类风湿性关节炎等风湿疾病引起疼痛。
经过一系列检查才发现她是因为长期坐姿不正确导致的尾巴根受损，因为工作原因需要长时间坐在电脑前💻时间久了尾骨承受了过大的压力，引发了疼痛。经过一段时间的治疗和调整生活习惯的尾巴根疼痛逐渐缓解😄
针对尾骨康复的运动在这里分享给大家👫
1、脊柱屈伸旋转：缓解腰椎僵硬，并减轻腰椎间盘对神经的刺激。建议每次进行5-10分钟的脊柱屈伸旋转运动，每天进行2-3次。
2、五点支撑：需要保持头部、双肘和双足支撑地面，将臀部、腰背部和大腿抬起，保持空中姿势不动。建议每次持续3-5分钟，每天重复20次左右。
3、飞燕式：需要俯卧位，头部及双上肢用力上抬，双下肢用力上抬，使双上肢和双下肢呈现向后伸展的状态。建议每次进行10-15次，每天进行2-3组。
4、仰卧保健法：并在两侧屁股下面垫一个软垫，保持双下肢平行，以缓解疼痛。建议每次保持这种姿势10-15分钟，每天进行2-3次。
祝愿所有受到尾巴根疼痛困扰的朋友们，都能早日康复，重拾健康与快乐！💕🌈记住，身体是革命的本钱，一定要好好照顾自己哦！💪❤️
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