吃撑了想吐可采取按摩、运动、服用药物等方法来处理。
1、按摩
比如用手掌心以肚脐为中心，顺时针按摩15下，然后反方向交替进行，有利于促进胃肠蠕动，加速食物消化、吸收，改善想吐的症状。
2、运动
比如适当散步或者练瑜伽、打太极，有助于减轻胃肠负担，加速机体血液循环，促使食物正常消化吸收，缓解临床不适症状。
3、服用药物
如果通过上述方法无法改善，可以遵医嘱选用山楂丸、健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。这些药物通过调节肠道菌群，促进胃液分泌以及增强消化道功能，有利于改善想吐的症状，同时还可以减少肠内产气。
日常生活中需养成良好的进食习惯，比如食物以清淡、易消化、低盐、低脂为主，并细嚼慢咽、少食多餐，每次吃七、八分饱即可。如果进食过程中出现不适症状，如食欲下降、胃胀、胃痛等，还需及时就医，排除疾病因素。
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