脚肿了热敷还是冷敷需要根据肿胀的原因、所处的时间判断，若是由急性外伤引起，可以在48小时内进行冷敷，48小时后进行热敷。若是由炎症因素引起，一般不建议进行冷敷或热敷。
每个人的身体情况不同，脚肿的产生原因不同，因此采取的措施也不相同，若是由急性外伤引起的脚肿，可能会有组织液渗出、疼痛等症状产生，可以在48小时内进行局部冷敷，能够抑制组织液渗出，减轻局部水肿。
若是超过了48小时，此时冷敷达不到较好的效果，可以选择进行局部热敷，能够促进血液循环，让淤血、肿胀尽快消退。
部分患者脚肿考虑跟其他因素有关，例如炎性病变，这种情况下一般不建议进行冷敷和热敷，冷敷和热敷都可能会刺激局部组织，导致炎症加重，影响个人身体恢复，可以适当抬高患肢，促进血液循环。
平时需要多关注个人身体情况，有肿胀、疼痛等症状出现，需要尽快就医进行综合诊断治疗，同时还需多注意休息，避免进行剧烈运动，以免加重身体不适。
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