乳果糖是一种常见的治疗便秘的药物，它可以通过增加肠道内的水分含量来促进排便。但有些人在使用乳果糖后可能会发生腹泻。
虽然乳果糖具有很多好处，但是并不意味着一定要长期食用乳果糖。乳果糖的食用还需要根据个人的具体情况来决定，如果肠道功能正常、菌群平衡良好，不需要经常食用乳果糖。但是如果存在肠道问题，如便秘、腹泻等，乳果糖可以作为一种辅助治疗的方式。
乳果糖的作用机制是通过为益生菌提供食物，帮助维持肠道菌群的平衡。但有些人可能已经存在肠道菌群失调，使用乳果糖后反而会进一步加重腹泻。乳果糖的使用量应根据医生建议来控制。如果使用过量，可能会导致腹泻。
总的来说，乳果糖是一种有益的食品，对于促进肠道健康有重要作用。但是乳果糖的摄入量以适量为宜，并不能完全替代正餐。此外，个体差异也需要考虑，需要根据自身情况灵活调整。最重要的是要坚持摄入，并与均衡膳食结合，才能真正发挥乳果糖的功效。
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