现在有许多人都是寒体质，尤其是女性朋友，很多都是偏寒的体质，寒体质对身体是有损害的，一般会导致脸部苍白，面部浮肿，还会有腰酸背痛，腹胀，四肢寒凉，头晕，浑身乏力，没有精神等症状。女性经常寒体质也会导致不孕，男性也会出现不育的状况，所以要及时调理，选择合适的方法来调理效果才好，避免对健康造成很大的影响。
寒体质的人就要好好调理，多是通过食物来调理的，可以根据自己的喜好选择适合自己的食疗。可以喝些鲜益母草枸杞汤，做法就是把鲜益母草和枸杞，适量的瘦肉一起煮汤喝，能有效帮助补血活血的，有效调节寒体质；还能喝些当归鸡蛋红糖水，做法很简单，就是把当归和水煮鸡蛋用水煮开，然后加入适量的红糖，喝了能帮助袪寒补血的，女性喝也能缓解痛经；寒体质的人在平时也能喝些黑糖姜茶，对寒体质的人身体是很好的，可以有效驱寒的。
寒体质很多人都是通过艾灸来帮助改善的，中医艾灸能调理身体，也能治疗多种的疾病，寒体质的人坚持艾灸就能有效帮助调理身体，效果是很不错的，也不会出现副作用；还可以通过泡脚来帮助改善自己的体质，但是一定要坚持，每晚都可以用热水来慢慢烫脚，可以促进身体的血液循环，帮助代谢，如果有条件的话还可以通过泡热水澡或者温泉来改善，效果也是很好的，对身体健康也有益。
寒体质的人在平时也要多注意运动，适当运动对健康很好，可以加强身体免疫力，也有养生的效果，长期坚持锻炼也可以帮助改善寒体质的；对于饮食也要格外注意，进食不宜过量，有时候太多的食物可能会让肠胃不适，血液集中在肠胃部位，就会导致手脚冰凉，所以每次不宜吃的过多，在平时也不要吃一些寒凉的食物，可能会加重身体的寒性，不利于身体体质的改善。
寒体质对身体造成的影响很大，所以要好好改善，选择适合自己的方法。最常见的方法就是食物，比如在平时喝些鲜益母草枸杞汤，当归鸡蛋红糖水还有黑糖姜茶等，都能帮助驱寒补血的，还可以通过中医艾灸帮助调理，通过烫脚，运动都能改善寒性的体质，对健康也有利。
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