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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
一般来说，人的体质往往分为由先天遗传和后天获得。体质不同的人，平时的表现也大有不同，人的体质通常分为热性、寒性、过敏体质、血虚体质等。通常来说，寒性体质会出现在女性身上。那么，寒性体质有哪些表现呢?寒性体质形成的原因又是什么?
一、寒性体质的表现
寒性体质的人，不容易觉得口渴，四肢经常会变得冰冷，即使是在夏天也不会感到很温暖。并且，寒性体质的人对气候的变化特别敏感，容易受寒。脸色通常比一般人要苍白，看起来会有一点病态的感觉。尤其是不爱出汗，哪怕是大量的运动或是炎炎的夏日都不太会出汗。
二、引发寒性体质的原因
造成寒性体质既有先天的原因，又有后天的原因。先天的原因可能是身体内部属于阴性，导致阴阳失调。后天的原因，可能是因为过多的饮用冷饮、吃冰淇淋等等。值得注意的是，冬天时的保暖不到位，常年受寒也会造成寒性的体质。
三、寒性体质的调理
1、做一些腹部热敷。对于女性来说，腹部最容易受寒，进而影响全身。因此，平时多拿热敷包敷在腹部进行热敷，而寒冷的冬天可以使用暖宝宝贴在腹部的位置。保证腹部的温暖可以有效的避免寒气入体，缓解寒性体质。
2、每晚以热水泡脚。晚上九点，是泡脚的最佳时间，此时人体会进入一个排毒期。以热水泡脚能够促进血液循环，而且体寒的女性可以在泡脚水中加入少许艾叶、姜片，更能起到驱寒的效果。但是，要将水温控制在舒适不烫的程度，通常浸泡五分钟左右就可以。
3、多进行小型有氧运动。很多女性的寒性体质是由血液循环不畅造成的，因此可以适当做一些小型的有氧运动来促进血液循环，仰卧起坐、瑜伽等都是很适宜的运动。
4、洗脚后进行足部按摩。寒从脚底起，足部的穴位对应很多人体器官，适当的进行按压对于保持身体健康很有效果。
5、多进食温热食物，尽量避免寒性食物。多吃一些羊肉、牛肉等，它们都属于温补的食物，对于体寒的女性很有好处。
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