头痛、心情低沉是抑郁症常见问题，在服药期间需要综合运用药物治疗和心理辅导来帮助恢复身心健康。
首先，药物治疗是抑郁症治疗的重要部分。常用的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂和三环类抗抑郁药物。这些药物可以帮助调节大脑中神经递质的平衡，缓解抑郁症状。在服药期间，需要遵循医生的指导，按时服药并注意药物的可能副作用，如恶心、失眠等，并及时与医生沟通。
同时，心理辅导也是抑郁症治疗的重要手段。心理治疗的形式多种多样，包括认知行为疗法、解析心理疗法、人际关系治疗等。心理辅导可以帮助患者认识到自己的负面思维和行为模式，并学会更积极地面对问题、应对困难。通过与心理医生的交流，患者可以倾诉内心的压力和焦虑，同时也能获取专业指导和建议，提升情绪的调节能力。
此外，自我调节也是康复的关键。患者可以通过以下方式提升自身的心理和生理健康：保持日常规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯；适量参与体育锻炼，促进身体健康和心情的放松；与亲友保持良好的社交关系，多参加有益的活动；培养自我关爱的习惯，学会给自己一些积极的奖赏；避免过度消极自责，适当调整对自己的期望和要求。
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