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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
刘女士按照约好的日期，今天来到门诊产检，她现在已经孕27周了，她告诉我最近肚子总是发紧、发硬，问我是怎么回事。🤔
👩⚕️询问后，我了解到她并没有出现腹痛和出血等不适症状。随后通过B超检查，排除了羊水过多、胎儿过大等潜在问题。考虑到她现在处于孕中期，肚子发紧、发硬可能是假性宫缩引起的。这是孕中期比较常见的一种生理现象，因为随着子宫体积不断增大，子宫肌肉会更加敏感，会表现出肚子发紧、发硬的状况。🌻🤔
听了我的的话刘女士放心了，然后又问我这种情况要怎么办，于是我告诉她了几种应对方法：🌻
🌼1、休息与调整姿势：我建议她每天要保障8小时的睡眠，不要过度劳累。可以改变一下睡姿，比如左侧卧、垫高脚部等，能够减轻子宫对腹部的压力。
🌼2、调整饮食：要保持均衡的饮食，多吃富含纤维的食物，比如香蕉、芹菜等，避免便秘导致腹压增加。
🌼3、监测宫缩频率：我指导她，每天早中晚各一小时监测宫缩的频率和持续时间，如有异常增多或持续时间延长的情况，要及时就医。
🌼4、定期产检：我又强调了定期产检的重要性，以便及时监测胎儿和孕妇的状况。
我告诉刘女士，以后胎动会变得频繁，要多关注，于是为她介绍了监测胎动的方法。🔔
🐦1、体位：监测胎动时建议孕妇采取仰卧位或左侧位，将手掌轻轻放于腹部位置。
🐦2、监测时间：我建议她在每天上午、下午和晚上，各监测一次胎动，每次1小时，并记录胎动的次数。
🐦3、记录方法：将早、中、晚三次的胎动次数相加后×4，正常情况下应该是30~40次，如果低于20次，属于异常情况，要及时就医。
刘女士听完后，说：回去后，我会注意的。同时我也会密切关注她，如果有需要会及时调整方案，希望她能顺利地度过孕期。如果觉得我的分享对你有所帮助，那就点赞关注一下吧！❤️
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