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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
昨天坐诊的时候，诊室里来了一位年纪比较小的小姑娘小李，她表示自己的大姨妈每个月都特别准时，前后相差不会超过一天，但她对大姨妈不了解，所以想咨询我大姨妈特别准时是不是好事。😖
我和她进行了详细的交流，并告诉她，大姨妈特别准时，而且没有其他不适症状，通常表示她的生殖系统非常健康，内分泌也特别稳定，这是身体健康的一个重要标志，这种情况下大姨妈特别准时是好事。👏
大姨妈容易受到其他很多因素的影响，比如饮食习惯、作息、情绪等。当然即使大姨妈特别准时，也不能忽视其他可能的健康问题，如果伴随小腹痛、月经量增多或减少、白带增多、异味，那可能与急性盆腔炎、附件炎、宫颈炎等疾病有关，这些疾病对月经的影响比较小，一般不会使月经周期发生改变。🌹
小李听了我的话以后决定做妇科检查，结果显示小李身体特别健康，她很高兴，同时我也给她提出了几点维持大姨妈健康的建议：👇
🌞1、规律作息：每天早睡早起，不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，注意劳逸结合，不要让身体过度劳累。
🌞2、均衡饮食：吃饭要注意食物的多元化，可以适量吃些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、橙子等，尽量少吃过于油腻的食物，比如炸鸡、肥肉等。
🌞3、放松心态：保持积极乐观的心情，不要有太大的心理压力，可以适当听一些比较舒缓的音乐或外出旅游。
🌞4、适当运动：每天抽出一个小时的时间到户外继续运动，比如慢跑、打羽毛球等，但要避免长时间剧烈运动。
小李表示会按照我的建议护理好自己的身体。我希望各位女性朋友可以更好的了解自己的身体状况，而更好的维护自己的健康，如果你觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎点赞转发哦。🌻
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