前两天坐诊的时候，一位中年患者王女士👩，忧心忡忡的走进了我的诊室，她面色略显苍白，手里拿着一份血糖检测报告，他告诉我自己最近被诊出了血糖偏高，听别人说血糖高不能吃面食，但面食一直是她日常饮食中的重要组成部分，所以她现在不知道能不能继续吃，担心会对血糖造成不良的影响，所以想来咨询一下。😱
我听完她的描述，给她解释：血糖高并不意味着完全不能吃面食，面食作为主食之一，其中含有的碳水化合物是人体所需能量的重要来源之一，但对于血糖高的患者来说，重点在于如何选择适合自己的面食：👏
🍀1、平时选择一些低升糖指数的面食，比如全麦粉、杂粮粉制作而成的面条、馒头等，这种面食在消化过程中释放血糖的速度较慢，可以帮助稳定血糖水平。
🍀2、吃面食的时候一定要适量，感觉八分饱就行，不能过量食用，以免影响对血糖的控制。
王女士听完我的话，似乎松了一口气，同时针对王女士的情况，我给开了盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片、瑞格列奈片等药物来进行治疗，同时也给她提出了几点在日常生活中的建议：👇
🌷1、饮食管理：治疗期间饮食以清淡为主，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、苹果等，避免食用高糖、高脂肪的食物，比如油条、巧克力等。
🌷2、适当运动：每天抽出一个小时的时间到户外进行一些运动，比如慢跑、散步、游泳等，但运动时间不宜过长。
🌷3、多注意休息：每天早睡早起，不要熬夜，保证每天8小时的充足睡眠时间，注意劳逸结合，不要让身体过度劳累，同时要戒烟戒酒。
🌷4、调整心态：保持积极乐观的心态，不要有太大的心理压力，可以适当听一些比较舒缓的音乐或与家人朋友进行沟通来帮助调节压力。
🌷5、按时服药：一定要按时服药，不可私自更改药物剂量或擅自停药，如果出现了不适的症状，比如呕吐、腹泻等，一定要尽快前往医院就医。
王女士表示一定会严格按照我的建议去调整自己的生活习惯，争取早日恢复健康💪。如果你觉得这篇文章可以帮助到你或身边的家人、朋友可以点赞👍转发哦。🙏
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