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高君 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 肝胆胰脾外科
昨天睡觉之前我接到了一个患者的来电📞，他告诉我，最近总感觉身体特别的没有力气，所以想去买一些药，他的朋友告诉他，只需要买一些胆钙化醇就可以。但他不知道这是什么，所以想向我咨询一下，胆钙化醇是什么东西？接下来我为他讲解了一下，可以帮他解答这个疑惑。
🔍胆钙化醇，其实就是我们常说的维生素D3啦！它就像个贴心的小助手，悄悄促进着咱们肠道内的钙吸收，让身体里的钙元素乖乖听话，不流失。
💪它就像个贴心的小助手，悄悄促进着咱们肠道内的钙吸收，让身体里的钙元素乖乖听话，不流失。
💖不仅如此，维生素D3还是个聪明的肾小管指挥官，指挥着肾小管对钙进行重吸收，这样一来，血浆里的钙、磷水平就能稳稳当当，不再波动啦！
我告诉他，维生素D3对人体来说比较重要，是身体当中不可缺失的一种营养。如果出现缺失的情况，一定要积极的进行治疗，生活中也需要做好以下注意事项。
❤️1、多晒太阳：一定要记得多晒太阳哦！阳光是维生素D3的天然来源，每天适当晒晒太阳，就能让身体自行合成足够的维生素D3啦！
❤️2、饮食调理：食物也是补充维生素D3的重要途径。比如，鱼肝油、牛奶、鸡蛋等食物都含有丰富的维生素D3。所以，日常饮食中要合理搭配，确保摄入足够的维生素D3哦！
最后我告诉这个患者，维生素D3可是咱们身体里的重要小伙伴，咱们可得好好珍惜它，让它发挥最大的作用哦！💖
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