记得那段时间，奶奶总是感觉身体沉沉的，像是被什么无形的东西拖住了一般。每天早晨起床，明明已经睡了足够的时间，但依旧觉得疲惫不堪，头脑也不清晰。镜子里的奶奶，面色发黄，皮肤也失去了往日的光泽。
后来，在一次偶然的中医咨询中，💦 奶奶听到了“痰湿体质”这个词。医生解释说，痰湿体质是指体内湿气过重，导致气血运行不畅，从而引发一系列身体不适的状态。
🍲 回想起来，确实有很多与痰湿体质相符的症状。比如，偏爱甜食和油腻食物，这些食物都容易生湿；又比如，常常觉得喉咙有痰，但又咳不出来。这些看似不相关的小细节，其实都是身体在向我发出信号。
🌿 在了解了痰湿体质后，奶奶开始调整自己的生活习惯。饮食上，减少了甜食和油腻食物的摄入，增加了蔬果和粗粮的比例；运动上，也开始尝试一些能够帮助排湿的方法，比如瑜伽和慢跑。
奶奶给大家带来一款私藏的茶饮——陈皮茯苓茶，简单几步，让你在家也能轻松调理身体哦！
🍊 材料准备：
陈皮：陈皮是晒干的橘子皮，有理气消食、燥湿化痰的功效。
茯苓：茯苓是中药里的“祛湿圣品”，有利水渗湿、健脾宁心的作用。
🔍 做法步骤：
将陈皮和茯苓放入过滤杯中。
用热水轻轻冲洗，洗去表面的灰尘和杂质。
再次注入热水，让陈皮和茯苓充分浸泡。
静置3分钟，让药材的营养和香气充分释放。
💫 小贴士：
陈皮和茯苓都可以在中药店或网上购买到哦。
冲泡时，建议使用玻璃杯或陶瓷杯，能更好地保留茶香。
这款茶适合痰湿体质的人群饮用，但如果你有任何身体不适，建议先咨询医生意见哦。
🌸 愿每一位朋友都能关注自己的身体，用心感受它的需求和变化。愿我们都能在生活的道路上，与健康同行，与幸福相伴。🌈
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