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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
✨前一段时间在门诊坐诊的时候，有位患者过来找我，他说他感觉自己身体的湿气比较重，想要去除湿气，听别人说有很多茶叶都可以去除湿气，所以想要了解一下。我告诉他，茶叶确实有一定的祛湿作用，但不同种类的茶叶效果也不同，我主要给他介绍了这几种。🍵
🍵1、红豆薏米茶：主要由红豆和薏苡仁等材料制作而成。红豆具有利水消肿的功效，而薏苡仁则具有利水渗湿、健脾止泻的作用。因此，红豆薏米茶在祛湿方面具有一定的辅助效果。
🍵2、荷叶茶：以荷叶为主要原料，荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效，并且具有一定的祛湿作用。饮用荷叶茶可以促进体内湿气的排出。
🍵3、茯苓茶：由茯苓制成，茯苓具有利水消肿、渗湿健脾、宁心的功效。因此，茯苓茶也是一款有效的祛湿茶饮。
此外，也可以喝玉米须茶、丁香茶；💪然后，给他检查了一下，发现他身体的湿气确实很重，给他开了去除湿气的药物归脾丸，让他遵医嘱用药，同时还告诉他日常生活中可以通过这几种方式来去除身体的湿气：
🌿1、保持室内通风，避免潮湿环境，多开窗。
🌿2、饮食上少吃生冷食物，比如冷饮、雪糕等。
🌿3、还有就是要多运动，让身体出汗，比如可以做瑜伽锻炼、慢跑、快走，一般每天运动时间需要达到30~60分钟以上。排出湿气。这些看似简单的小习惯，其实对祛湿有很大的帮助哦！
💖通过一段时间的调理，他身体的湿气已经排出了很多，我让他定期进行身体检查。祛湿不是一朝一夕的事情，需要我们平时多加注意和调理。希望这些小方法也能帮到你们，让我们一起告别湿气，迎接清爽的每一天吧！🌈
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