#你吃对了吗？#家人有三高问题，经常吃哪些食物好些？

病情描述：我最近因为个人的问题把工作辞了，然后我的爸爸妈妈都没有批评我，叫我在家负责他们的饮食煮饭给他们吃，先在家呆一段时间过后再出去找工作，然后我的爸爸其实是有三高的，我之前都不太了解，然后目前我要煮饭给他吃。我害怕自己煮了一些他不喜欢吃的或者是对他的健康不太好的食物，所以我就想问一下，家人有三高的问题，经常吃哪些食物好些？

医生回答 (2)

张先林 副主任医师
蚌埠医学院第一附属医院三级甲等

病情分析：

家人有三高，首先应该避免热量高，甜度高，含脂肪量高的食物。鱼肉，动物内脏，含糖点心，饮料都不适合三高患者食用。三高患者应该多吃新鲜高纤维蔬菜。少吃肉食，多吃水果。建议多吃菠菜、芹菜、油菜。这类蔬菜含有丰富的纤维素和维生素，可以降低高血压，高血糖，高血脂的水平。平时要清淡饮食，尽量低盐低脂，不要吃油炸油腻的食物。
李文泉 医师
东营区新区医院一级

病情分析：

对于有三高的人群来说，尽量要少吃肉，尤其是动物的脂肪和高胆固醇的饮食，比如说动物的内脏。饮食上主食要尽量以粗粮和杂粮为主，但是也要避免过多的摄入主食，主食摄入过多的话也会升高血脂。同时要多吃绿色新鲜的蔬菜。比如芹菜，西葫芦，黑木耳，鲜菇等。