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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌸前一段时间我在坐诊的时候有位中年女士过来找我，她说最近一段时间总是感觉到上身热下身双腿又感觉非常冰凉，不知道怎么办，非常苦恼，我一边给她查身体，一边给她介绍了几种缓解方法🎋。
上身热下身双腿冰凉怎么办？
🍃1、加强下半身的保暖。你可以多穿点裤子，尤其是那种厚实的棉裤或者羊毛裤，别让双腿冻着。晚上睡觉的时候，也可以盖个厚点的被子，让双腿暖和起来。
🍂2、试试做些运动。运动可以让身体的气血循环更好，尤其是那些能让下半身动起来的运动，比如慢跑、快走或者瑜伽。不过记得啊，运动完了要及时擦干汗水，别让身体再受凉。
🍂3、药物治疗：可以遵医嘱服用人参养荣丸、八珍颗粒这类药物，能够缓解下身冰凉、上身发热症状。
我给她开了一点人参养荣丸，同时还提醒她遵医嘱用药，也告诉她在日常生活中需要注意这几个方面的问题：
🍂1、注意饮食调理。多吃些温补的食物，比如红枣、枸杞、姜等，它们都能帮助身体暖和起来。同时，也要避免吃那些太凉的食物，比如冷饮、冰激凌等。
🍃2、保持良好的作息习惯，别熬夜；多喝水，保持身体的水分充足，一般每天的喝水量需要达到1500~2000毫升以上。
🍃3、心情也很重要，多和家人朋友沟通，要保持愉快、轻松的心情，这样身体才会更健康。
🍃经过一段时间的调理，她的症状得到了明显改善，身体也逐渐恢复了平衡。希望对你有所帮助，让你的身体早日恢复平衡，不再出现上身热下身双腿冰凉的情况啦！🍃
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