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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
🌙一日清晨，一位中年妇女走进了诊室，面带忧虑。她向我咨询：“医生，我最近听说银耳红枣枸杞汤对身体很好，但不知道应该早上喝还是晚上喝，而且我也不知道该注意什么？”我微笑着给他解释了一下🌙。
🌙银耳红枣枸杞汤早上喝还是晚上喝？
早上喝银耳红枣枸杞汤和晚上喝都是可以的，没有时间限制，银耳红枣枸杞汤可以养胃生津、补气养血、提神美容等。银耳可以滋阴润肺、增益津液，能补充体内阴液，润肺脏，与红枣枸杞相结合，饮用可以养胃生津，对身体较好。但是要注意避免一次性摄入过多，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。🌙
我建议她根据自己的作息和体质选择饮用时间，同时也提醒他在日常生活中需要做好日常调理工作，这样才能够让自己身体更加健康：
💪1、用量控制：枸杞性甘，用量过度可能引发上火，尤其对于阴虚体质的人更应特别注意。一般来说，长期坚持，每天适量食用才能发挥枸杞的保健效果。
💪2、禁忌人群：枸杞的温热身体效果较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人以及高血压患者不宜食用，以免加重病情。同时，脾胃虚弱的人也不宜多饮，因为枸杞的滋腻性可能会加重脾胃负担。💪
💪3、饮食禁忌：一般在平时的时候可以适当吃点小米粥、燕麦粥、面条等食物，也可以多吃水果，比如苹果、橙子、香蕉等，对身体恢复也有好处。
一段时间后她告诉我自己的气色和睡眠都有了明显的改善。✨ 银耳红枣枸杞汤，不仅口感甜美，更是养生的好帮手！不管你是早上喝还是晚上喝，都能感受到它带来的温暖和滋养！快来试试吧，让你的身体更健康，更美丽！😘
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