刚上班就接诊了一个患者，他告诉我这段时间小腿肌肉总是突然出现跳动，虽然不疼，但是感觉也不舒服，😲他问我这是啥原因造成的，我告诉他可能和这些原因有关：
💔1、疲劳：如果你最近长时间站立、行走或者是进行剧烈运动，造成小腿部位的肌肉疲劳以后容易出现。
💔2、精神过度紧张：如果近期压力过大，精神长时间处于紧张状态时，也容易造成肌肉不自主的收缩。
💔3、电解质失衡：如果近期饮食不均衡或者是营养缺乏，也容易造成电解质失衡，这种情况下也容易造成小腿肌肉跳动。
此外，也可能是神经系统疾病或者是损伤等原因所造成的。经过询问和检查，这个患者告诉我这段时间总是往工地跑，他是因为小腿部位太疲劳所引起的，我根据他的身体情况给了他以下建议：👇
🌷1、注意劳逸结合：我告诉他在平时工作的时候也要注意劳逸结合，感觉到疲惫的时候要适当休息，例如站了10分钟左右就坐下来休息一下放松腿，这样能够防止我们的身体出现问题。
🌷2、按摩：我叮嘱他，在没事的时候可以经常用手按摩小腿部位，尤其是在长时间行走以后，适当按摩也能减少这种情况。
🌷3、热敷：我告诉他在小腿部位肌肉跳动的时候，也可以打一盆40℃左右的水，打湿毛巾以后对局部热敷10~15分钟，也能帮助缓解。
我还告诉这位患者在平时还要多注意观察身体情况，如果有不舒服要及时来医院，🏥如果你对这个问题比较感兴趣，希望能点赞转发。
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